El frío cambia rutinas y el hogar lo nota.
Cuando bajamos persianas, sellamos rendijas y ponemos la calefacción a tope, el confort puede torcerse. Un exceso de hermeticidad atrapa humedad, sube los contaminantes y dispara el riesgo de moho. Te afecta a ti, a tu familia y a tu bolsillo.
Señales que te avisan antes del moho
El sobreaislamiento no da la cara de golpe. Aparece en pequeños avisos que conviene tomar en serio.
- Vaho persistente en cristales, sobre todo por la mañana.
- Olor a cerrado que vuelve cada día tras ventilar.
- Pintura que se abomba, juntas ennegrecidas, manchas grises en esquinas.
- Cortinas húmedas y toallas que no secan.
- Cabeza cargada al despertar, estornudos, irritación de ojos.
Si al abrir las persianas ves gotas en los cristales y esquinas oscurecidas, sobra humedad y falta renovación de aire.
Qué está pasando dentro de una casa muy hermética
El vapor de la ducha, la cocina, el aliento y hasta las plantas generan humedad. Sin salida al exterior, ese vapor se acumula y condensa en superficies frías: vidrio, puentes térmicos, techos en contacto con la fachada. A la vez, suben el CO2 y los COV, un cóctel que reduce el bienestar y puede empeorar alergias o asma.
La física es clara: a 21 ºC y 65% de humedad relativa, el punto de rocío ronda los 14 ºC. Si una pared interior baja de esa temperatura, aparece agua líquida. El moho llega después.
Salud y factura: por qué te afecta directamente
Respirar aire estancado fatiga, resta concentración y agrava problemas respiratorios. En niños y mayores, el impacto es mayor. Además, una casa húmeda pide más calefacción para ofrecer la misma sensación térmica, porque el aire húmedo roba calor al cuerpo y a los materiales.
La franja saludable está entre el 40% y el 60% de humedad relativa y unos 19 ºC en las estancias de día.
Cuando superas el 65% durante semanas, el riesgo de moho se dispara. Por debajo del 35% aparecen mucosas secas y tos. Mantener ese equilibrio ahorra energía y reduce visitas al médico.
Soluciones que cuestan poco y funcionan
Muchas mejoras no requieren obras ni grandes inversiones. Empieza por la rutina diaria y añade tecnología solo cuando haga falta.
- Airea 10 minutos cada mañana con ventilación cruzada. Repite tras cocinar o ducharte.
- No seques ropa dentro. Si no tienes más remedio, usa deshumidificador y extracción activa.
- Mantén abiertas y limpias las rejillas de ventilación y las bocas de extracción.
- Fija la calefacción en 19 ºC en el salón y 17 ºC en dormitorios. Evita picos de temperatura.
- Usa campana con salida al exterior y tapa las ollas al hervir.
- Prefiere aislamientos “transpirables” (fibra de madera, cáñamo, celulosa) y pinturas minerales a la cal.
- Deja la puerta del baño entreabierta tras la ducha y activa el extractor 15 minutos.
Diez minutos de ventilación eficaz al día compensan el calor perdido y reducen el riesgo de moho de forma notable.
| Acción | Coste aproximado | Beneficio esperado |
|---|---|---|
| Higrómetro digital | 10–20 € | Controla el 40–60% sin adivinar |
| Sellado de ventanas con burletes | 15–30 € | Menos infiltraciones frías, sin bloquear rejillas |
| Extractor temporizado en baño | 40–120 € | Evita picos de humedad tras duchas |
| Deshumidificador | 120–250 € | Baja la humedad en lavaderos y pisos sin ventilación |
VMC: cuándo instalarla y qué elegir
Si la ventilación natural no basta, la ventilación mecánica controlada (VMC) aporta un flujo constante. En la mayoría de pisos, un sistema de simple flujo bien dimensionado ya marca la diferencia. Consume entre 10 y 30 W y trabaja 24/7. La doble flujo recupera calor, pero exige conductos y mantenimiento más exigente. Prioriza una instalación correcta, rejillas bien ubicadas y filtros limpios.
Una VMC de simple flujo bien instalada renueva el aire todo el día con un consumo similar al de una bombilla LED.
Cómo medir sin gastar mucho
Sin datos, decides a ciegas. Un higrómetro básico te dice si pasas del 60%. Colócalo en el salón y en el dormitorio. Un medidor de CO2 ayuda a ajustar la ventilación: por encima de 1.000 ppm conviene abrir. Si llegas a 1.500–2.000 ppm, el ambiente carga y la concentración cae.
- Haz la prueba del espejo: si en dos duchas seguidas gotea, falta extracción.
- Comprueba rejillas con una tira de papel: si se pega al flujo, extrae; si cae, hay problema.
- Revisa detrás de muebles pegados a muros fríos: deja 5 cm de separación.
Si alquilas o vives en un piso antiguo
Evita soluciones invasivas. Coloca burletes en marcos, pero no cierres rejillas. Pon un extractor con enchufe y temporizador en el baño si no hay conducto. Usa pintura antimoho solo como parche, nunca como sustituto de la ventilación. Habla con la propiedad sobre instalar un simple flujo o reparar conductos existentes; la humedad también daña el edificio.
¿Aislar más o ventilar mejor? La combinación que funciona
El objetivo no es sellar como un tupper, sino equilibrar calor y renovación de aire. Si vas a mejorar el aislamiento, pide un estudio que identifique puentes térmicos y recomiende materiales que regulen la humedad. Más espesor sin estrategia puede agravar la condensación en puntos fríos.
Aislar con cabeza y ventilar de forma constante evita vaho, reduce COV y cuida tu salud sin disparar el gasto.
Guía rápida de decisiones
- ¿Vaho diario y olor a cerrado? Aumenta ventilación y baja la humedad por debajo del 60%.
- ¿Manchas negras en esquinas? Revisa puentes térmicos, separa muebles y controla el punto de rocío.
- ¿CO2 alto en dormitorios? Ventila antes de dormir y al levantarte; deja una rendija si no hay VMC.
- ¿Secas ropa dentro? Dedica una estancia con extracción y deshumidificador.
Datos útiles para ir un paso más allá
Cálculo sencillo del punto de rocío: con 20 ºC y 70% de humedad, el rocío ronda 14 ºC. Si tu pared interior cae a 12 ºC, habrá condensación. Subir a 19 ºC y bajar la humedad al 55% eleva el límite a unos 10 ºC, lo que reduce gotas en vidrio y moho en esquinas. Así se entiende por qué ventilar 10 minutos compensa el calor perdido: secar el aire permite calentarlo mejor.
Riesgos al tapar rejillas: aumentan CO2 y COV, se concentra humedad en baños y cocinas y se crean corrientes indeseadas al abrir puertas. Ventajas de una estrategia mixta: menos enfermedades respiratorias, ahorro energético y conservación del inmueble. Como actividad práctica, configura un recordatorio en el móvil para ventilar mañana y noche y anota la humedad durante una semana. Verás el cambio en cifras y en confort.
Gracias por aterrizarlo con ejemplos. Compré un higrómetro de 12€ y ¡zas!, 70% en el dormitorio. Con 10 min de ventilación cruzada y bajar la calefa a 19 ºC, desapareció el vaho en dos días. Me ahorré poner “pintura antimoho milagrosa”. Agradesco el consejo del extractor 15 min tras la ducha; no lo hacía y era el error.
¿De verdad ventilar 10 minutos no tira todo el calor? Vivo en Burgos y a las 7 am entra una rasca seria. Suena bien en teoría, pero en la práctica me da miedo la factura.